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Voraussetzung Training

Unter dem Begriff "Training" versteht man einen Uebungsprozess, um eine Leistungsverbesserung in bestimmten Bereichen zu erziehlen. Nun gibt es zum Thema "Training" ausreichend Literatur, welche bis ins kleinste detaliert ist.
Deswegen befassen wir uns nur mit den Grundlagen und geben einige Tips.



+ das Schwierigste ist es, den Entschluss zu fassen, mit dem Training ueberhaupt zu beginnen
+ erwaerme dich intensiv
+ trainiere moeglichst deine Schwaechen
+ uebe zuerst die Technik, danach kommt die Kraft
+ regelmaessiges Training steigert die Leistungsfaehigkeit
+ einseitiges Training fuehrt zu Stagnation
+ ernaehre dich normal, unnoetiges abmagern schwaecht deinen Koerper
+ verliere nicht die Motivation !









 
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